Como a dieta sem açúcar pode melhorar sua qualidade de vida?

Todo mundo já ouviu bastante sobre os malefícios que a ingestão exagerada de açúcar pode causar ao ser humano, principalmente a tão temida diabetes, que traz consigo diversas limitações para a vida da pessoa. De fato a nossa vida é muito açucarada, com diversos produtos extremamente consumidos contendo índices acima do recomendado de açúcar, fazendo com o que o nosso paladar seja formatado desde a mais tenra infância para produtos desse tipo.

O objetivo deste texto é mostrar os benefícios de uma dieta sem açúcar e como ela pode ser agradável, sem que você tenha que abrir mão dos prazeres relacionados à boa alimentação. É questão de estudar bem as opções presentes no mercado e fazer as melhores escolhas.

Problemas trazidos pelo consumo de açúcar

Você sabia que no Chile, a fabricante da tradicional marca de cereais matinais (bastante açucarados) foi obrigada a tirar de suas embalagens o tradicional tigre? Em guerra com a obesidade desde a infância, o governo do país, além de obrigar os fabricantes a informar com clareza no rótulo os índices de açúcares dos alimentos, também adotou medidas extremas como a adotada em relação à marca de cereais.

A principal consequência do consumo excessivo de açúcar em termos de doenças causadas é, sobretudo a diabetes, oriunda da sobrecarga de produção de insulina por parte pâncreas. Este hormônio é responsável pelo processamento de açúcar, e sua presença em níveis abaixo do necessário causa o aumento (gradual ou súbito, dependendo do tipo de diabetes) das taxas de glicemia no sangue.

Além disso, a obesidade traz consigo diversas consequências cardiovasculares, respiratórias e estéticas, afetando bastante o bem-estar e qualidade de vida. Por isso, a adoção de uma dieta saudável o quanto antes pode ser determinante. E uma dieta sem açúcar assume importância ainda maior neste contexto.

É possível ter uma alimentação prazerosa sem açúcar!

É extremamente possível ter uma alimentação saborosa e agradável sem as altas cargas de açúcar que ingerimos no cotidiano. É claro que no ínicio é mais difícil devido ao costume, uma vez que desde muito cedo o nosso paladar é educado com altas quantidades de açúcar, mas produtos saborosos e nutritivos podem ajudar muito na criação de novos hábitos alimentares mais saudáveis.

E vale ressaltar que essas dicas valem tanto para quem tem doenças como a diabetes e outras que impeçam o consumo de açúcar, portanto sendo uma dieta necessária, quanto por aqueles que optem por isso, a fim de usufruir de todos os benefícios associados a esses novos hábitos, que também ajudam a prevenir cáries e o amarelamento dos dentes, por exemplo.

O açúcar em excesso no corpo, cuja energia não é consumida pelo metabolismo e funcionamento dos órgãos, é transformado em ácidos graxos, que são enviados para a corrente sanguínea, por por meio da qual é armazenada na forma de gordura em diversas regiões, como barriga, quadris, nádegas, coxas etc. E aí surgem os tão indesejados focos de gordura localizada.

Dicas para uma alimentação saborosa sem açúcar

Existem formas naturais de açúcar que, em doses adequadas, não fazem mal ao corpo humano. Neste sentido, podemos citar algumas fontes naturais como o mel e diversas frutas. Além disso, iogurtes, pães integrais e vegetais exercem um ótimo papel.

É importante salientar que o açúcar está presente na família dos carboidratos, então não possui muita serventia cortar alimentos doces e abusar de fontes de carboidratos como massas, arroz, pães etc. Associar uma dieta sem açúcar com uma dieta low carb contribui demais para a obtenção de melhores resultados.

A linha Natural Fit é uma ótima pedida nesta linha de redução do consumo de açúcar e dos demais carboidratos, contendo pães, bolos e torradinhas deliciosas.

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E aí: curtiu os benefícios de uma dieta sem açúcar? Pois eles vão ainda além do que apresentamos no decorrer deste texto! Para ter uma alimentação mais saudável e potencializar sem bem-estar e qualidade de vida, você pode contar com a Natural Fit, fabricante e distribuidora de alimentação saudável no Rio de Janeiro. Entre em nosso site e loja virtual, conheça nosso catálogo e adquira seus produtos sem sair de casa.