4 Benefícios de uma alimentação Low Carb

A dieta low carb está se tornando cada vez mais popular no Brasil. Isso porque ela é uma estratégia de plano alimentar que dá muitos resultados positivos, justamente por restringir o consumo de carboidratos, priorizando alimentos ricos em proteínas, gorduras boas e fibras.

No estudo dessa dieta, foi pensando que, os carboidratos são a principal fonte de energia do nosso corpo, mas quando consumidos em excesso podem se transformar em açúcar na corrente sanguínea. O organismo irá estocar essa quantidade e transformará em gordura.

Sendo assim, uma ótima maneira de perder peso, seria fazer uma redução considerável do mesmo, para obter bons resultados. 

Agora que você já sabe um pouco mais sobre o plano alimentar, confira 5 benefícios!

1. Reduz a fome

Uma das grandes vantagens dessa dieta, é que diferente de muitas outras, ela nos dá sensação de saciedade. Justamente por conter produtos com muita fibra, proteínas, que ajudam muito a manter o seu organismo satisfeito.

2. Combate a obesidade

Dificilmente, quem segue o planto alimentar dessa dieta não obtêm bons resultados quando se trata da perda de peso. Além disso, o processo tem uma evolução consideravelmente rápida, o que estimula bastante a continuidade do tratamento contra a obesidade.

3. Melhora o colesterol

A dieta contribui para o aumento do colesterol bom (HDL), que protege o coração, diminuindo o nível de colesterol ruim (LDL), no nosso organismo. Isso ocorre porque durante a ingestão de alimentos low carb, encontra-se uma fonte rica de gordura boa.

4. Controle da pressão sanguínea

Quando você começa a ingerir menos carboidrato, automaticamente ocorre a diminuição de ingestão de glicose no nosso corpo, auxiliando no controle da pressão sanguínea, o que é ideal para aqueles que sofreram ou estão propensos a terem ataques cardíacos, derrames ou até mesmo falência renal.

Bom, os benefícios dessa dieta não param por aí, existem muitos outros, mas não queremos nos alongar por aqui. Citamos apenas os principais, que mais chamam a atenção das pessoas ao demonstrarem interesse em um plano alimentar low carb.

Gostou do texto? Não se esqueça de seguir nossas redes sociais!